健やかなセカンドライフのサポートになるように、わかりやすく、シンプルにできる「60歳からのヨガ」をご提案します。

仕事をリタイアして生活時間が変化したり、体調の変化があったり、新たな人生を始める時期。

健康で楽しく、心穏やかに日々を送ることは誰もの願いです。少しでも早いうちから習慣的にヨガに取り組み、長い人生をより自立して過ごすことができるようにと願っております。

【 ヨガによる効果・贈り物 】

　                筋力と柔軟性アップ・骨の強化　　　　　 　       ストレス緩和　　　　　　　

　                   ～ケガの予防・生活力アップ～ 　　　　　　　  　   ～自律神経を整える～

                                学ぶ楽しさ　　　　　　　　　　　　　　　         　   コミュニケーション　

           ～脳への刺激～　　　　　　　　　　　　　　　  　      ～精神の安定～

生活力がアップしたり、ちょっとしたストレスが解消されたり、新しいことを学ぶ楽しさを知ったり、気持ちが

穏やかになったり、ヨガによる贈り物はたくさんあります。さらに、ひとりではなく、他者の存在や呼吸を感

じながら、一緒にヨガをすることも大きな意義があります。集う場がある幸せ、仲間とのやりとりがある喜び、

わかちあうことの豊かさ。安心してヨガをする場は、自他ともに向かう、感謝と慈しみに満ちあふれています。

母のお友達に向けてスタートした「ピースヨガの会」

私がちびっこの頃からお世話になっている母の友人と母で、

名づけてくれました。

Peaceは平穏、安定、静けさ、Pieceは生活のひとかけら、

積み重ね。

いつでも、心の中にすでにある平穏に触れ、ひとつひとつ

の体験を大切する時間になったらと願っています。

■　毎月1回日曜日　13：00-14：30　（90分）

   東急東横線綱島駅　徒歩5分

   ※お申込みいただいた際に、場所詳細をお知らせします。

■　受講料 1回 2,000円

■90分クラス内容

　75分：呼吸とヨガ　15分：ひとこと感想

■持ち物

　ヨガマット（もしくはバスタオル）、動きやすい服装、ハンドタオル、飲み物（自販機あり）

＊お問い合わせとお申し込みはContactからお気軽に